هدف از این تحقیق بررسی امید و خوش بینی با فرمت docx در قالب 44 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد

 

 

 

فهرست مطالب
مقدمه    
 نگاهي بر پيشينه ي اميد    
 تعريف اميد    
 نظريه اميد اسنايدر    
 ابعاد اميد در نظريه اسنايدر    
 اهداف    
 تفکر گذرگاه )مسير هاي رسيدن به هدف(    
 تفکر عامل    
 نقش موانع در پرورش اميد    
 نااميدي در نظريه اميد اسنايدر    
 رشد اميد    
 تفاوت اميد و خوش بيني    
 خوش بيني، اميد و سلامتي    
 راهکارهاي تقويت اميد    
 اهميت افکار و انديشه انسان    
 انوع افکار و انديشه انسان    
 افکار مثبت انسان    
 افکار منفي انسان    
 نگاهي بر پيشينه خلق و تعريف آن    
 تفاوت خلق و هيجان    
 روش هاي القاي خلق    
 تقسيم بندي ثاير از روش هاي القاي خلق    
 تقسيم بندي وسرمن() از روش هاي القاي خلق    
 تکنيک هاي تصوير سازي ذهني    
 مباني عملي موضوع پژوهش    
 پژوهش هاي انجام شده در خارج از کشور    
 پژوهش هاي انجام شده در داخل کشور    

 

 

 

متخصصين باليني در سال هاي اخير به جاي مطالعه ضعف‌هاي بشر، به  نيروهاي روان شناختي  كه رشد و افزايش سلامت روان را در پي دارند، تاکيد دارند. شاخه جديد علم روان شناسي، تحت عنوان روان شناسي مثبت، درصدد  بررسي ظرفيت‌ها و قدرتهاي روان شناختي، به جاي آسيب شناسي رواني مي‌باشد. اعتقاد اساسي روان شناسي مثبت اين است كه ويژگي‌هاي مثبت قابل اندازه گيري مي‌توانند به عنوان سپري افراد را در برابر حوادث نامطلوب محافظت  نمايند.

 

 

 

يكي از مسائلي كه در تأمين بهداشت رواني فرد مؤثر است،‌ اميدواري است. اميد مي‌تواند به هنگام گرفتاري به فرد كمك كند، همان گونه كه فعاليت و پيروزي افراد در موقعيت‌هاي دشوار و ظاهراً غير ممكن، موجب تقويت روحيه آنان مي‌شود. احساسات ظرف چند دقيقه نمايان شده و سپس کاهش مي يابند؛ اما خلق که وضعيت عاطفي پايداري است، براي ساعت‌ها و يا حتي روزها، باقي مي ماند. محققان دانشگاه ميشيگان اظهار مي‌دارند كه خلق منفي به ‌طور متوسط از هر 10 روز، سه روز به سراغ ما مي‌آيند. تقريبا ۲ درصد مردم  هر روز شاد هستند در صورتي که  حدود ۵ درصد افراد، از هر پنج روز، چهار روز  خلق منفي را تجربه مي کنند.

 

 

 

پژوهشگران، متوجه شده‌اند كه مردم در كشورهاي گوناگون، شيوه هاي متفاوتي را براي تغيير خلقشان به كار مي‌برند: گوش‌دادن به موسيقي، صحبت با يك دوست، پياد‌ه‌روي، تلاش براي رفع مشكل، خوردن، عبادت، نماز و خريد. تفاوت‌هاي جنسيتي در مديريت حالات دروني وجود دارند. مردان به‌طور معمول براي تغيير حالات خلقي خود از سيگار استفاده مي‌كنند. زنان بيشتر به صحبت با افردي  که بتوانند به آنها كمك كنند مي‌پردازنند يا به فكر مي‌افتند كه چرا اين حس بد را دارند.

 

 

 

يادگيري روش‌هاي موثر تنظيم خلق و خو مي‌تواند به مردان و زنان كمك كند تا خود را از ورطه نااميدي بيرون بكشند(همان منبع). هيجانات که محصول حوادث خوشايند و ناخوشايند زندگي روزمره ي ما و پديده‌هايي دفاعي هستند، پس از گذشت زمان  به صورت خلق هاي مثبت و منفي ماندگار، خود را نشان مي دهند.

 

 

 

بر اساس پيش‌بيني محققان بين‌المللي در سال 2020 ميلادي، اختلال افسرد